藍 色 憂 鬱

前陣子家人在好市多買了50色的彩色筆回來，除了他自己畫手帳可以用到之外，我想也可以印一些簡單的填色紙讓在家沒事情做的兩老畫畫圖，訓練一下腦力，便上網搜尋素材。發現到supercoloring這個好用的網站，不僅提供了多種塗色頁、還有立體紙娃娃、特製各國的日曆可供下載，相當實用，想來介紹給大家。以下來介紹幾項supercoloring不錯的功能。

一、塗色頁

提供近萬種塗色頁供人免費下載，主題除了下圖所示，還包含了卡通、世界地圖、運動、字母表、節日等多個主題，能想到的幾乎主題幾乎都有。點進去後可直接列印或可以線上著色。

二、繪圖教程

繪圖教程提供了上百種畫圖的教學，有格子、分解步驟供使用者參考，對我這種不會畫圖的人而言相當實用，其中也提供了卡通、動物、植物、建築、動畫教學。

三、兒童紙手工

提供紙娃娃、3Ｄ模型、棋盤遊戲、字母卡、玩具鈔、摺紙教學下載。

來做一個立體的海綿寶寶吧！

四、益智遊戲

提供七巧板、連連看、手寫練習、數字練習、邏輯視覺遊戲等模板下載。

有人知道這題答是什麼嗎ＸＤ留言告訴我吧

五、月曆

可以選擇你所在的國家、喜歡的圖案下載月曆，圖案可自行塗鴉，共提供48國的月曆。

以上就是對於supercoloring的介紹，如果你是老師或家中有孩子的家長，相信這個網站對你會很有幫助，推薦給大家。

網站：http://www.supercoloring.com/zh-hant

這幾年花蓮台11線的拍照景點越來越多，我在兩年前去過山度空間，球狀的盪鞦韆+無敵海景，隨便拍都是超唯美的照片，不過現在知道山度空間的人越來越多，除非是平日去，不然會排隊排到到天荒地老。

這次我搜尋到一個新的景點，海拔比其他拍照點更高，視野更好，同時可以看到太平洋的壯闊與花東縱谷的寧靜，且是新興的景點，知道的人較少，可以拍的更加盡興。

這裡消費每人一百元，裡面有餅乾、冷飲、熱飲供大家吃到飽。每樣餅乾、茶包都放得非常整齊，有強迫症的人看了一定會很高興，為了遏制大家外帶或浪費紙杯桌上有個板子放了神明的圖片並寫上「神明在看」我覺得對我而言很有用，原本喝完熱飲覺得杯子髒髒的所以想換一個，看到這個標示就想說還是算了。

頂樓上去的風景真的好美，一邊是太平洋，一邊是花東縱谷。

福利熊不太會拍照，大家一定要親眼去見見這個美麗的風景，真的很值得。

這麼美麗的景點當然少不了網美拍照道具，這裡總共有五個裝置藝術品（沒有放彩虹的佈景），可供大家拍照，我拍完照發在instagram限時動態，有朋友私訊我，他說他前幾天下午的時候來，光線不對，臉不管怎麼拍都是黑的，所以建議大家可以像福利熊一樣早上來，才可以得到最佳的光線。

房子的二樓有一間房間，裡面的透明球椅子光線不太好，拍起來都不太好看，（還是我個人問題？）後來我都坐在椅子上發呆看風景，非常紓壓、愜意。

下面我拍了一些介紹圖卡，有興趣的可以看一下，原來還可以露營耶！

本文所有照片都是福利熊拍攝、後製的，同步發表於matters

這次國慶連假的花蓮行，我做了許多功課，部落格、instagram都爬了好多文，剛好看到instagram上看到有人分享超美的天空之鏡照片就立刻被吸引住了!可以騎沙灘車又有專人指導你拍網美照，感覺真的很讚呢!

這次選的是位於新城鄉的2B天空之鏡沙灘車，上網搜尋就會發現這類型的沙灘車店家好多，每一家拍攝網美照的道具都不太一樣，可以自己爬文比較一下喜歡哪個喔!

👆會先集合、繳費，場地沒有廁所，須先到旁邊的廟裡解決。活動大約1.5小時。我選的是13:00的場次。因為等等沙灘車有一段腳會碰到水，建議來這裡的人穿拖鞋/涼鞋。計費方式是算車的，1200/車，可以兩人一車。

👆教練會簡單的教大家沙灘車的操作。教完後大家在旁邊繞圈圈練習，這時候教練會觀察大家的程度，視情況將大家分組別，一組是熟悉操作的，另一組騎得較不順的，分兩組出發，當天還有遇到有人練了還是不太OK，所以由教練騎著四人座的沙灘車載他們出發，這點我覺得很貼心。

👆接著教練會帶著你到沙灘上騎車，過程中有好多S型彎道，還有這種有水的地方，腳碰到水的時候真的超清涼的!這個水過後是一個好多大石頭的地方，會讓車身不穩，但又不會翻車，超級刺激!

👆接著就是拍照的時間，教練會用的手機幫忙拍照，並且細心的指導大家拍照的姿勢，對我這種不會拍照的人而言真的很棒。

👆最厲害的就是他們有準備一面鏡子放在鏡頭前，可以製造出這種天空之鏡的美感，每張拍起來都超美的!不過當時天空有點灰，得自己稍微調整一下亮度。

這裡的拍照原則是：一組一組拍攝(一組為：同一個訂購人，所以一次訂三台車的話就是三台車的人為一組)我們非常幸運，該場次只有大約15人左右，所以教練在幫其他人拍照的時候可以自己在旁邊拍，也因為我們人少，所以有許多獨照的機會。(下一場次目測大約有三四十人，真的好險我們排在人少的場次)

活動結束後，教練會用Airdrop分享照片給大家(安卓的分享方式我沒聽到)，活動結束馬上就可以收到專業網美照來po ig囉!非常推薦大家來花蓮的時候可以安排刺激又好玩的沙灘車!結束後建議到太魯閣或新城老街逛逛!

※本文的照片都是本人拍攝的

福利熊國小的時候被補習班的外籍老師取名Kitty，有次學校裡面有外國人來班上交流互動，被外國小朋友問，「What's your name?」當時我就想講kitty好像很丟臉，我就害羞的看著對方不趕回畫，還好這時候班上的學霸在旁邊幫我回「She has no English name」才化解這場尷尬。後來到國中又跟著英文課本改名成Cindy(但還是蠻菜市場的🤣)

不知道大家有沒有英文名字呢?我身邊很多Kevin、annie之類的英文名字，之前看了一篇文章說台灣人很喜歡取奇怪的英文名字，Candy、Apple之類的名字，在國外都是特種行業的人取的，真的用在工作上會很奇怪，看來英文名字真的得好好取呢!

NameCopy.com是一個簡單好用的英文名字產生工具，總共有三萬種英文名字可以選擇，又可以細分成男生/女生/男寶/女寶/好運這五個分類。可以照著自己喜歡的英文字母開頭來選，也可由系統隨機推薦，後面也附上中文的翻譯，非常好用。

網站資訊

CopyName.com：https://www.namecopy.com/

本文同步發表於matters

你們知道一個人的家裡一天會用到多少塑膠瓶嗎？以我而言，沐浴乳、洗髮精、潤髮乳、洗面乳、化妝水、精華液、乳液......光是洗個澡就使用了7個塑膠瓶，從前我沒有意識到這件事，直到前幾年看了台客劇場、金魚腦的影片後才驚覺我每天都會製造許多垃圾。

以前公司要表決得時候，都是用舉手或紙本匿名投票，雖說是匿名，但還是會有些「有心人士」從字跡、紙條折的方式去判斷誰投了哪些票，稱不上是真正的匿名。

有次上研習課程時，講師很喜歡問大家的意見，便設置了線上投票網頁，一來可以節省統計時間，二來又可以預防大家不喜歡發表意見的尷尬場面，整場活動下來進行得相當順利，如果能使用在會議上應該也很方便！以下來分享兩個線上投票的網站。

我介紹很多線上服務的軟體，如果需要註冊，幾乎都有提供Google或FaceBook帳號登入的功能，不需要額外註冊，就可以快速又方便的享受服務，久了我們自己都忘記曾經授權過哪些網站存取自己的資料，建議大家可以三不五時上去看看，檢查是否有自己不再使用，或是已經不信任的網站仍在存取我們的資料。

一、管理GOOGLE帳戶

步驟一：進入google帳戶>左方的安全性>管理第三方存取權

如果你跟我一樣是個每天搭大眾運輸工具的小資上班族，非常推薦你可以使用環保署推出的環保集點。環保集點的理念，是希望大家可以多搭大眾交通運輸工作、多購買環保的商品、多購買在地商品，降低碳足跡。

昨天朋友發現時動態說IG（instagram)的聊天室可以更換背景了，想像著ig的聊天室也可以像Line那樣可愛了吧？趕快來跟大家分享一下。以下是操作的步驟。（如果還沒有以下的功能，請新更新ig聊天室喔！）

步驟一：進入聊天室，點選朋友的名字

我家沒有印表機，附近也沒有影印店，每次要列印都得去附近的便利商店，以前沒有雲端列印的功能，都要自己帶著隨身碟去。但常會忘記帶走隨身碟，有次回頭去找時，店員拿出一個小盒子，裡面裝了數十個隨身碟，問我哪一個是我的?看來大家都跟我一樣健忘了🤣。

自從7-11的雲端列印功能推出後，列印就不用再帶隨身碟了，而且還可以把檔案分享給朋友列印，真的非常方便。以下來教大家怎麼操作7-11、全家的雲端列印功能。

▍7-11雲端列印操作步驟

一、進到網站裡面，填寫姓名、電子郵件上傳檔案，按下我已詳閱檔案上傳及下載申請同意書。

台北的南門市場，在台灣已經有悠久的歷史， 在1907年(明治40年)就已經存在，大家比較有印象應該是1981年在南海路的市場大樓，這幾年因為配合捷運萬大線施工以及原有建築物耐震度未符合標準，所以先暫時搬到南門中繼市場，預計111年底才搬回。（資料來源）

目前的南門中繼市場，一樓是一般的市場，二樓則為美食廣場，之前我來都是吃合歡刀削麵，但真的排太多人了。這次想試試看別的美食，我平常也很愛吃越南料理，所以選了這家【桂芬家越南河粉】。

▌外觀

這家位於Ｄ-04攤位，美食廣場不大，應該非常好找，攤位蠻乾淨的，不知道是原本就有，還是為了防疫，老闆用寶特瓶罩住醬料罐，很有創意。

不知道大家有沒有寫手帳的習慣呢？我自己很喜歡用手寫來紀錄生活，也常常看一些Youtuber分享畫手帳的技巧與心得，但我的繪畫天分不高，沒辦法畫得像他們那麽漂亮，後來找到這個印章，我只需要簡單的塗色、描繪，就可以替自己的手帳增加可愛的圖案，相當實用!

▌印章介紹-什麼是手繪浸透印章？

手繪浸透印章，蓋出的圖案纖細又不失溫度！能夠蓋印出纖細的圖案，在上面著色或是寫下紀錄也不會暈開的手繪浸透印章可重疊收納，，可蓋印約1,000次。當墨水快使用完畢，可另外購入補充用墨水來補充。由於是油性墨水，所以在蓋好的圖案上使用水性筆著色也不會暈開，適合用在筆記本或是日記等手帳上蓋印，再塗上自己喜歡的顏色作裝飾。

疫情期間沒有辦法出國，只好來看看之前出國玩的照片來解解思念日本之愁，期待疫情結束後，可以再去那乾淨又美麗的國度走走。今天想跟大家分享一下2019年底我們家第一次全家到東京自由行的行程。

旅程的第二天，我們到橫濱，參觀合味道紀念館。許多部落客都有介紹在這裡DIY畫自己的泡麵杯，但我真的不喜歡畫畫，剛好查到這裡有DIY自製泡麵，覺得非常有趣，就趕緊預約加入行程之中。

google map相信已是大家手機中不可或缺的app，除了導航之外，我也很常用它來查詢距離、安排行程。通常行程都不會是在一天之內就可以排完，常會的重複查詢r景點好多次來看順不順路。

google my map可以保存你安排的景點，也可以分享給朋友一起共同編輯行程。這幾年常看到一些社團把特約店家放入google my map之中，讓粉絲查詢，是一個相當實用的功能。

一、操作說明

（一）新增

首先你必須要有一個google帳號，並且登入google 雲端硬碟內。點選雲端硬碟左方的新增>更多>google 我的地圖

之前的工作每季都要做出成果報告給長官看，一開始我都請同事給我word檔，我再將他們貼在一起，但每次都花許多時間在調整格式，季末總是加班到晚上八九點。有了iLovePDF之後，只要請同事傳PDF檔，我再用合併、加上頁碼的功能，節省了許多時間。

一、網站介紹

可以簡單又快速的完成PDF的整理、優化、轉換等等功能，免費、免註冊。

(一)整理 PDF：合併PDF、拆分PDF、移除頁面、提取頁面

用手畫心智圖、流程圖、組織圖等圖表很簡單，但要在電腦上畫或許沒有那麼方便，前陣子同事推薦給我GitMind這個好用的網站，可以讓我輕鬆的做出心智圖，又可以將它共享給朋友，一起協作修改這份圖表。

一、網站介紹

GitMind是一款簡單易上手，功能強大的免費流程圖、心智圖軟體，支援使用者快速繪製思維導圖、流程圖、水道圖、UML、組織架構圖以及分析圖等等。海量的主題範本，只需輕輕一點就能應用不同風格。

如果沒有常打英文，遇到一些狀況像是用英文email溝通、或是寫程式的時候，英文打字就變得很重要。想要加快打字速度，一定要讓手指頭清楚的記得每個按鍵的位置。Typing Pratice提供了打字練習的服務，可以讓您反覆練習，記住該字母的位置，若選擇登入帳號，則可以記住你練習的狀況，避免每次登入都得重新開始。

網站說明：

相信大家應該都有玩過或聽過數獨這個遊戲，在9個九宮格裡面填上1~9每一行、每一列、每一個九宮格裡面的數字不可以重複。最近我發現一款app，叫做殺手數獨，除了傳統數獨的玩法，也結合了數學的加法運算。大大提升了數獨的難度。

一、玩法介紹

以這個簡單的題目來看，除了一般的數獨，也多了虛線框以及左上角的數字，數字代表該虛線框內的數字加總，玩家可以按照數字總和去推敲。

遊戲難易度，分為簡單、中等、困難、專家。以我多年玩數獨的經驗而言，簡單、中等、困難皆可以在10分鐘內解決。專家等級大概是40分鐘~1.5小時左右。

我們家裡有個愛看書的媽媽，從小到大收藏了許多書籍，一個大書櫃都不夠放，電視櫃裡也放了許多書，家裡空間越來越小，為了解決這個問題，我試過賣書、送書、捐書。今天想來跟大家分享一些管道以及網路平台的比較，希望可以幫助到跟我一樣想要斷捨離書籍的人。

一、捐書

捐書是速度最快消耗掉書本的方式，可以讓書本找到更適合她的主人，或是造福大眾。

(一)圖書館

在捐之前請先查詢離你家最近的圖書館他們是否有接受捐贈、那些書不能捐?以我們家最近的公立圖書館為例：

睡覺睡得好，這件事對我來說是一種奢求，很難入睡，入睡了又容易作夢，常常醒來後，覺得自己好像整晚沒睡一樣疲倦，臉上總是掛著超大的黑眼圈。於是我開始鑽研，如何讓自己睡得更好，這篇文章想要分享一些小工具給大家參考，希望能夠幫助到和我一樣有睡眠障礙的人。

一、睡前不要看3C產品

根據研究指出，3C產品的螢幕會發出藍光，會讓身體誤認為現在還是白天，會減少褪黑激素的分泌，降低睡意。我自己也深刻的體會到這一點，每天大約睡前一小時就停止使用手機，把網路關掉，也不讓訊息打擾。

二、保持室內黑暗/戴眼罩

如果房間裡面或是窗外有微弱的燈光，也會影響到睡面，或是有時候自己會胡思亂想，那邊是不是有鬼之類的🤣。如果你的房間沒有辦法像我一樣保持全黑，也可以買一個熱敷眼罩來帶，除了遮光之外，也可以舒緩白天工作一職看電腦的不適感。(我推薦USB插電的熱敷眼罩，遮光性比拋棄式的好，也比較環保)

三、睡前聽催眠頻道

前陣子發現了poadcast上一個非常優質的催眠頻道：催眠師伊蓮娜陪你睡覺 SLEEP with Elena，催眠師會用平緩、輕柔的語氣，和你閒話家常，或是唸詩、金庸小說給你聽，最近幾集也有專業的艾瑞克森是混淆催眠、古典催眠語句 等等的集數。

手機可以設定聽完這集就關閉，我常常聽不完一集就睡著了。也可以在開始準備睡前一小時就撥放當背景音樂，再開始刷牙等等每日例行公事，做完剛好可以靜下心來睡覺。

四、睡前做瑜珈

睡前做一些瑜珈的動作可以放鬆身體，讓我們更靜下心，我推薦凱蒂瑜珈Flow With Katie這個頻道，他的教學影片不會很長，大約10-15分鐘，有些影片也有標註初學者友善，和我一樣筋骨僵硬的人也可以做到，我每次做到一半就開始覺得眼皮越來越重了。

我常做的是其中的這幾個：

1.骨盆正位瑜珈：做完感覺腰部、屁股都非常的放鬆

2.睡前瑜珈：

以上就是我常用的助眠小撇步，希望大家會喜歡這篇文章，如果你有什麼幫助睡眠的小撇步，也歡迎你在下面留言給我。