藍 色 憂 鬱

新的一年總是會訂下新目標，希望養成好習慣，前兩年我介紹過【手繪浸透印章】時間規劃、生活紀錄的好幫手可以靠著印章來養成好習慣，除了紙本外，現在也有許多好用的APP可以幫助我們紀錄。

今天要介紹的是習慣清單這個APP，他的設計操作很直觀，介面設計可愛，內建有許多已安排好的常用習慣，只需要設計好習慣的頻率，就可以輕鬆打卡。同時還有計時功能、寫日記功能、每日名言卡、提醒功能，若想要看週報表、月報表、年報表等才需要付費，免費功能就已相當實用的，等到未來長期使用才會考慮付費，以下來演示基本的操作。

功能一：建立好習慣

可新增一個想要養成或是戒除的習慣，裡面已有許多推薦的習慣可以選擇。若都不符合，可以點擊「自定義習慣」。

設定目標的頻率，開始與結束時間、圖表的顏色及樣式，再點擊完成，日常的習慣清單就像右圖，達成的時候可以點進去。如：運動時可以點進去用他的計時器，或是直接輸入你已運動多少分鐘。多喝水則可以輸入數值。

功能二：記錄心情、勵志小語

透過日記功能，可以記錄今天的心情是好是壞，也可以打上日記。需要激勵時，可以點擊每日名言卡功能，激勵自己（如右圖）。

功能三、習慣統計

統計功能可以看到每天目標達成的狀況，目前我是67.92%，還需要再加油。

APP資訊

APP名稱：Habit Tracker

下載網址：https://apps.apple.com/tw/app/habit-tracker/id1438388363

（目前我找不到安卓的載點，若有的話希望大家在留言告知我，謝謝）

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